Gezond
Vermageren

Op dieet of je eetgewoonten aanpassen?

Wie wil vermageren, zegt vaak ‘ik moet op dieet’.

Het probleem is dat mensen een dieet vaak als iets tijdelijks beschouwen. Meestal willen ze snel vermageren voor de zomer, om er op vakantie goed uit te zien in zwemshort of badpak. Als het al lukt om het crashdieet een tijd vol te houden, komen ze daarna even snel weer op hun oude gewicht, of erger! Dat is het zogenaamde jojo-effect.

Op deze site gebruiken we ook het woord ‘dieet’, omdat dit de meest bekende term is, maar eigenlijk bedoelen we daarmee ‘eetgewoonten’ of zelfs ‘levensstijl’. Het beste dieet is een gezond, niet-extreem, draaglijk dieet dat levenslang vol te houden is.

Je dieet/levensstijl wijzigen houdt niet in dat je nooit meer mag snoepen! Het betekent wel dat je je bewust bent van wat je eet. Zo behoud je de controle.

Partners